鱼少脂肪 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效高蛋白质 ，保健通络下乳 ，功效祛风、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效使思维更加灵敏 。保健暖胃 、功效补虚、保健杀虫 、功效
保健【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效利水消肿 、保健
适合人群 ：产妇 、功效补五脏 。保健人们常说 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。泽肤 、祛风除烦 ，利尿消肿 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、吃鱼的人聪明。止咳平喘 、安胎通乳、清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。明目 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群。肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。安胎 。补气血 、通经 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。