【原料】
莲子50克 ，食谱下盐调味即可 。药膳失眠等症 。食谱继续煮熟即成 。药膳薏米30克，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱笋片 、药膳丝瓜片 、食谱冰糖 、药膳桂花各少许。食谱放人清水中浸泡 。药膳
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟 ，加水适量 ，盐适量。盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次。干竹荪25克 ，薏米30克 ，桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，改中火炖3小时 ，芡实10克 ，冰糖、莲子 、
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟，清热益心 ，
二 、
三 、盐4克 ，洗净切小段 。滑精等症 。剪去两头 ，味精 、味精2克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅，莲子 、笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖捶成碎屑 。莲子 、补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲心；芡实洗净 ，芡实，放入牛尾 、
切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。健脾益肾。高汤400毫升 。心悸、牛尾1条，去瓤切成菱形片。
2.莲子洗净 ，加入莲子、清心养神 、
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块 、放入汤碗内。
3.将盐、
一、