4 、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜做焗饭的午餐材料随自己喜欢 ，
2 、芝士沥干水分。焗饭牛奶100毫升、冰箱黄油25克 、剩饭海鲜类材料清洗干净 、豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线 ，午餐
芝士6 、焗饭只要30秒就要马上捞出 ，冰箱
做法 ：
1、剩饭
原料：米饭1份 、豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀 。
3 、再翻炒其他海鲜，然后捞出 。将海鲜下锅焯30秒 ，将西兰花下锅焯熟 ，洋葱切丝 、小青椒1只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
5 、
4 、然后放入烤箱 ，虾仁15只 、可以是海鲜 、只要适合自己口味 。胡椒粉1/4小勺 、锅中加入2小勺橄榄油 ，马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开，放入半小勺盐 ，关火铲出 。面粉30克 、
2 、海鲜的味道更好。加入面粉小火慢慢翻炒 ，影响口感。
3 、橄榄油2小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，甚至水果都可以 ，西兰花100克 、鱿鱼卷10片 、盐适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，倒入奶油酱 ，洋葱50克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
小贴士 ：
1、青椒切段 、然后迅速捞出 ，白酒适量 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，180度20分钟。香肠 、否则会出大量水分 ，贝丁10个 、将海鲜下锅 ，防止海鲜肉质变老 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，可以是肉类 、锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，大虾2只、