此外 ，杯豆烙饼 、过多所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
反倒还不够 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。应该再吃一些其他的大豆制品 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆、80克豆腐干 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，700克豆腐脑和30克腐竹。200克豆腐 、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，